Mind

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Der Tennisexperte Timothy Gallwey schrieb einst:

Der Gegner im eigenen Kopf ist schlimmer als der auf der anderen Seite des Netzes.“

Kennst du das vielleicht auch? Du trainierst hart und das drei- bis viermal pro Woche im Fitnessstudio oder in der freien Natur aber du siehst keine Fortschritte. Mit deiner Ernährung bist zu zufrieden und glaubst die Ursachen liegen woanders. Vielleicht fehlt es an Zeit, der richtigen Priorisierung, deinem Fokus oder der Konzentration für deine Ziele und Erwartungen?

Ein Garant für deinen Erfolg ist neben den körperlichen Voraussetzungen auch deine mentale Einstellung und Fitness!
Mental Coaching

Verbessere deine mentale Fitness und Stärke! Besiege deinen inneren Gegner!

Coaching ist „ein personenzentrierter Beratungs- und Betreuungsprozess“ für gesunde Menschen (BSA-Akademie) und in den meisten Fällen Bestandteil eines Personal Trainings. Ursprünglich aus dem Sportbereich kommend, wurden die Vorteile eines Coaching-Prozesses mittlerweile auch für das private und berufliche Umfeld erkannt. Im Kern ist Coaching „Hilfe zur Selbsthilfe“ und kann im Berufsleben, bei der persönlichen Weiterentwicklung und bei gesundheitlichen Themen wie z.B. Gewichtsreduktion, Trainingserfolg oder Stressbewältigung unterstützen.

Wir geben dir als dein Coach keine Lösungsvorschläge, sondern begleiten dich dabei, eigenverantwortlich Lösungen und DEINEN Weg zu finden. Wir unterstützen dich dabei, an deinen Verhaltenmustern zu arbeiten und diese so zu verändern, dass du deine persönlichen Ziele erreichst – egal ob es dabei um dein Training, deinen Alltag oder deinen Beruf geht.

Dein Coaching ist DEIN ganz persönlicher Prozess mit individueller 1:1-Betreuung! Gemeinsam legen wir den Ablauf und Rahmenbedingungen fest, besprechen Erwartungen, Ziele und mögliche Grenzen und schaffen eine gemeinsame Vertrauensbasis.

Bewältigung von Stress

Stress ist individuell und nur was der einzelne daraus macht!

Ob und wie Stress empfunden wird – als Belastung oder Herausforderung und damit ob dieser sich letztendlich negativ oder positiv auf unsere Gesundheit auswirkt – hängt stark mit unserer inneren Haltung zusammen.

Unter Informationen findest du Antworten auf die Fragen, was Stress ist, wie Stress entsteht und was Stress mit deinem Körper macht. Der Umgamg mit oder die Bewältigung von Stress ist individuell und jeder kann – oder sollte! – sein eigenes „Stressmanagement“ entwickeln.

Wir bieten in regelmäßigen Abständen Seminare und Workshops zum Thema Stressmanagement an.

Auch Mentaltraining (s.o.) und Innere Achtsamkeit sind mögliche Methoden zur Stressbewältigung.

Zeit-Management

Zeit ist kostbar, Zeit ist Geld. Zeit kann man nicht verschenken, kaufen oder übertragen. Jeder von uns hat 24 Stunden pro Tag. Aber wie setzen wir das kostbare Gut „Zeit“ ein? Warum leiden wir häufig unter „Zeitdruck“ und haben das Gefühl, dass wir keine oder zu wenig Zeit haben?

Zeitmanagement ist erlernbar – oder besser gesagt, unsere Einstellung und unser Verhalten zu Zeit und unseren Ressourcen kann man lernen und verändern. Techniken und Methoden sind vielfältig und welche davon zu uns passen ist davon abhängig wie wir selbst funktionieren und uns selbst organisieren. Ein gutes Zeit- und Selbstmanagement kann Stress in Alltag und Beruf reduzieren.

Im Rahmen eines Coachings kann Selbstmanagement ebenfalls thematisiert werden. Einmal jährlich bieten wir hierzu ein Seminar an.

Finde deinen Weg

Egal um welche Lebenssituation es geht – ein Mental Coaching kann dir helfen und dich unterstützen, deine Ziele zu erreichen. Schreib uns einfach, was dich bewegt und wobei wir dir helfen können. Wir freuen uns auf dich!

Wenn du mehr über dich und deinen Umgang mit Stress, Zeit- und Selbstmanagement erfahren willst, kannst du auch eines unserer Seminare besuchen. Hier geht es zu den Terminen.